シヴァナンダヨガ Japan Tour 開催終了！

先日１２日、シヴァナンダヨガ　ジャパンツアーが無事に終了し

沢山の方にご参加して頂いたこと、心から感謝致します。

またスペースの関係でアーサナクラスではキャンセル待ちが発生し、ご参加いただけなかった方には心からお詫び申し上げます。

今回はシヴァナンダ卒業生が多く集まり、同期生との再会に盛り上がったり、初めましての方も初めてのキルタンやオープンクラスを体験されきっと充実した時間を過ごされた事と思います。

シヴァナンダヨガはインド発祥の伝統的ヨガ で２種類の呼吸法と１２の基本ポーズ（アーサナ）で構成されています。

インドのアシュラムで日々行われているキルタン、瞑想、呼吸法（プラーナヤマ）、アーサナクラスを当スタジオにて開催して頂きました。

その様子をアップしますね♫

伝統的なシヴァナンダヨガのクラスは土曜と日曜日にやっています！

背骨に沿って７つあるチャクラ（エネルギーセンター）を頭頂部から下腹部へと上から順に刺激し、エネルギーが全身を巡りやすくしていくシークエンス（流れ）となっています。

アーサナを保持する際は目を閉じ内面に意識を向け、また一つ一つのアーサナの間はシャバーサナで休息する静かな瞑想的なクラスです。

毎回同じことを繰り返し行っていくことは、実は身体や内面の変化に気づきやすく

自分自身を客観的に観る練習にもなります。アーサナに慣れてくると、呼吸へ意識を向ける余裕も出てくるためより呼吸を深めることができます。

是非、一度体験しにきてくださいね！継続されている生徒さんもまたお待ちしています！