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1月21日(火)のGagan先生のクラス内容が変更になりました。


10:30〜パタンジャリヨガ(90分)

14:00〜ダイナミクスヨガ(90分)



◆パタンジャリヨガとは・・ パタンジャリはヨガ哲学の経典「ヨガスートラ」を編成した聖者であり、ヨガの父とも言われています。ヨガスートラには伝統的な瞑想を深める為のステップが8支則として記されています。


ヨガスートラによると、ヨガは自制心から始まり8つのステップを踏みながら自己鍛錬を続けていくことで心は全ての物や事から乱されることなく解放されていくと説かれてます。

このクラスでは背中と脊髄にフォーカスし、私たちの身体と心に流れるプラーナ(エネルギー)をコントロールします。継続していくことでヨガのポーズが安定し、心地よく、そして長くキープできるようになり、忍耐力の向上、心の静けさを得ることができるでしょう。

身体の柔軟性を求めることが目的ではなく、思考のスピードを緩やかに。終わった後は気持ちが健やかになること間違いなしです。



◆ダイナミクスヨガとは・・ ヨガのアーサナや呼吸を通し、意識を内側へと向ける練習を重ねていくことで微細な身体の変化に気づくようになります。心と身体がリラックスした状態へと導くクラスです。

どちらのクラスも初心者の方からどなたでも参加可能です。

ヨガを本格的に学んでいる人は必ずヨガスートラを学びます。この伝統的なパタンジャリの教えをマットの上で一緒に体感してみませんか。



また、今回もGagan先生お手製ベジタリアンカレーランチあります!ご飯は酵素玄米です。限定5食、1,000円。尚、午前&午後のクラスを受けられる方が優先になります。どうぞお早めにご予約ください♡


 【参加費用】

一回2,000円

(5、10回チケット使用可能) 


【申込み方法】

お電話かメールにて前日の18時までにご連絡お願いします。 

itoyogakula@gmail.com

080-9144-2018

パタンジャリ様



【布ナプキン作りWS〜私のからだと繋がろう〜vol.1】

1/22(水)

【第一部】13:00〜お話会&布ナプキン作り  *温かいハーブティ付き♪


◎紙ナプキン、布ナプキンのアレコレ

◎経皮毒について

◎生理が教えてくれること

◎体験談、Q&A

などなど。。


チクチクみんなで布ナプキンを作りながらお話をシェアしていきます♪


布ナプキンから分かってくる私たちは自然の一部だという存在、生理が教えてくれる体調のサイン、快適さや便利さが私たちに与えるもの、、などなど

突き詰めるととても深い話になってきますが、今回はあまり難しい話しはせず、和気あいあいと楽しく皆でトークしながら自分の身体の声に気付いてあげられる温かい時間になればなぁ♡と思っています。


【第二部】14:30〜

骨盤底筋ピフィラティス(Pfilates)クラス (40分)

膣トレーニングとも言われているPfilatesを取り入れたヨガを行います。経血コントロールにも役立ちますので布ナプキンと合わせて取り入れていくといいですよ♡ 


【参加費用】3,000縁(材料費込み) 


【定員】5名

申込みはKULAへお電話かメールにてお願い致します。


【講師】

masumi

シバナンダヨガインストラクター兼現役ベテラン看護師♡

tomoko

シバナンダヨガインストラクター兼元看護師


布ナプキン歴10年近い二人。ナースからみた医学的な説明も加えてワークを進めていきますのでお楽しみに〜♪

masumiちゃんと打ち合わせ中♡

早いもので新年を迎えて一週間も過ぎ、いつもの日常に戻ってきましたね。

今年はマットの上で色々なポーズをとるヨガだけでなく、ヨガ哲学の話を交えながら

生活にヨガを感じてもらえるような、『日常にヨガを・・』をより伝えていきたいなと思っています。

 

年々、温暖化が高まり先日は気温がなんと20度まで上がり、四季が狂っていく、自然界が脅かされている危機感をすごく感じました。


ヨガとは意識を内側に向けていく作業。。心の波を鎮めていくことが目的にありますが、

練習を重ねていくことで、『私』が『わたし』と繋がり、自分の身体の声を大切にしようと気持ちや行動が変化してきます。そして、心の目が養われ、何が必要で、何が不要なのかが冷静に分かるようになり、暮らしが次第にシンプルに変化していきます。


そして、さまざまな事象は必然であるということ、身の回りへの環境、周りの人たちへ『感謝』の気持ちが心に表れてきます。

この大地の恵み、自然の恵みに感謝して、今年はより自然に優しく、守っていく事ができるように行動していきたいですね。小さなことからコツコツと。。

自然に優しい取り組みをしている方も、まだしていない方も、良い刺激をお互い与え合えるよう、皆さんと一緒にシェアしていきたいです!


妊娠・出産と落ち着いたので、今年からは初心に戻ってヨガの原点に戻り、学びを深めるためアシュラムでの修行を再開したいと思っています。

その学びを、生徒さんにシェアできるよう邁進していきたいと思っています!


今年も宜しくお願いいたします!

今年ももう残り二週間となりました!年々暖冬傾向にあり、雪もまだちらつかないので

あまり年末の感じがしませんが、仕事納めや忘年会などで忙しい日々を過ごしている時期だと思います。

今年も大変多くの方にお世話になりました。2019年は出産、育児をしながらクラスを再開し、綾乃ちゃんを皆さんに可愛がって頂き、心から嬉しく思っています。ありがとうございました!

2020年も引き続きYOGA KULAをよろしくお願いいたします!

◎ヨガ初めは1月5日からになります。

新年一回目のクラスとして、【一部】太陽礼拝と呼吸法 【二部】内臓浄化のポーズと呼吸 を開催いたします。

【一部】太陽礼拝と呼吸法のクラスは、新年を祝い、新鮮な気持ちで新しい一年をスタートする意味を込めて丁寧に太陽礼拝をおこなっていきます。後半は呼吸法で新鮮な酸素とエネルギーを循環させ、心を整えていきましょう。

【二部】内臓浄化のポーズと呼吸のクラスは、年末年始で疲れた内臓に刺激を与え働きを良くするアサナを行います。その後にお腹を意識した呼吸を行います。いつも以上に食べたり飲んだりする機会が多い年末年始、新年から内臓の働きを活性化していきましょう。


チケット対象クラスとなります。


今年のKULAのヨガ納めは29日のチャリティイベント108回太陽礼拝です!

参加費全てを『令和元年8月豪雨災害義援金』として寄付したいと思っています。


ヨガの太陽礼拝では「1つの礼拝を行なう度に、煩悩が1つずつ浄化されていく」といわれています。一年の終わりに自分自身の中に存在するあらゆる煩悩を浄化し、心身を一緒にリセットしませんか。身体を動かしていくことで、次第に無心になり思考も停止し、いわば動く瞑想状態に近づいていきます。

108回と聞くととても大変そうに思えるかもしれませんが、私たちも初めての開催になるのでゆっくり進めていきます。ご安心して是非ご参加ください!


終わった後にはインド式のお粥(少しスパイシーですが、優しい味です)キチュリーを食べながら歓談しましょう。

今年のヨガ納めに是非ともご参加ください!


参加費用 1,500円~自由 (全て日本赤十字社を通して寄付させて頂きます。)



12月10日はGagan先生の英語でヨガクラスの日です。


10:30~12:00 ヨガセラピー

14:00~15:30 アーサナ&プラーナヤマ(呼吸法)


今年最後のヨガセラピークラスは瞑想を深める内容となっています。

師走は仕事も、プライベートでも慌ただしく過ぎていき、そのまま新年を迎えることが多いと思います。

一年の締めくくりに、心を穏やかに静めて、一度立ち止まってみる時間も大切にしたいですね。


いずれのクラスも初心者の方も大歓迎です!一緒にインドの伝統的なヨガを学んでみませんか。

今回もGagan先生のお手製インドベジタリアンカレーを準備します!先着4名様、500円です。いつも大人気ですぐに無くなってしまいますので、ご希望の方はお早めにご予約ください!(尚、二クラス参加される方優先になります。)

前回のカレーランチの様子☆☆

ベジタリアンカレー♡チャパティ付き

先日スケジュールを発表したばかりですが、さっそく変更になり申し訳ありません。

masumi先生のクラスが変更になります。

11日(水)→4日(水)


事前にご予約が必要なクラスになります。

前日の18時までにメールかお電話にてご予約お願いいたします。


今年最後のmasumi先生のクラスになります。リストラティブヨガで自分では気づいていない無意識に作っている身体の緊張、こわばりを手離していく練習。

そして心の内側から感じる安心感や安らぎ、心が静まる時間を一緒に感じてみませんか。


お待ちしています

お待たせしました!12月スケジュールのお知らせです。

いよいよ師走ですね!年末に向けて慌ただしくなる時期ですが、どうぞ今年最後の月も

宜しくお願いいたします。

◎12/1、7、8はマントラワークショップです。1日&8日の全2日で発音と意味を学ぶマントラクラスは残席3名となっております。(11/20時点)

迷っておられる方はお早めに!申し込みはこちらまで

◎29(日)は今年最後のクラスです!!

令和元年8月豪雨災害へのチャリティーイベントとして『108回太陽礼拝』を開催します。

詳細は後日アップいたします!お楽しみに!

朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。今月は、寒い冬対策として冷え性や内臓機能を高めるヨガのポーズを中心に行います。

冷え性の大きな原因として基礎代謝の低下、筋肉量の低下、自律神経の乱れが挙げられます。

・平熱が36度前半

・手足がかじかむ、痛い

・足のむくみ、痛み

・不眠

・疲れやすい

・便秘、下痢気味

・毎年インフルエンザや風邪にかかる、体調を崩しやすい

上記に一つ以上当てはまる方は基礎代謝が低下しているサインです。

全身に血液が巡る身体へ。

初心者の方も大歓迎です!ご参加お待ちしています。


今回は、温活キャンペーンとしてご参加いただいた生徒さん全員によもぎ蒸し体験割引クーポンを差し上げます!!

通常価格 一回2,000円のところを1,000円で体験できます!


実は、知る人ぞ知る、よもぎ蒸しサロンをひっそりとやっていました(笑)

産前産後はお休みさせて頂いてましたが、今は赤ちゃんがいる為空いている時間を調整しながら再開したいと思います!!


詳しくは、当日に説明いたします☆


からだの中から温まり、免疫力を高めて

これからの寒い季節を一緒に乗り越えて行きましょう!



朝晩の冷え込みが徐々に深まってきましたね。感染症や風邪をひきやすい季節へと移り変わっていきますが、皆さん体調管理はいかがでしょうか。風邪やインフルエンザにかかった記憶がほとんどない岸上夫婦ですが、今年は赤ちゃんが生まれた為、体調管理には気をつけたいこの季節です。

ヨガのほとんどのアーサナが背骨を整える動きになります。背骨が整うことで姿勢が整い、姿勢が良くなることで内臓への循環も良くなり、内臓機能も高まります。

また、ねじりのポーズやガス抜きのポーズ、体幹を付けていくアーサナで腸への刺激が加わり腸の機能を高めてくれる効果があります。腸内環境を整えることが免疫力を高めるキーポイントです!快腸快便の岸上夫婦と一緒に、ヨガで内臓機能を高めていきましょう!

腸と心は繋がっているともいわれますので、内臓機能が整うと自然と心も元気に、穏やかになっていきますよ〜。


◎外部講師のchii先生のクラスは16(土)、gagan先生のクラスは19(火)のみとなります。masumi先生のクラスは13(水)27(水)です。それぞれのクラスは事前予約が必要になりますので前日の18時までに電話かgmailにてご予約ください。


◎エアリアルヨガ のクラスが再開します!

10月よりtomokoが優しいヨガ、子連れヨガクラスにて少しずつ産後復帰し、赤ちゃんの授乳とクラスのタイミングも合うようになってきました(^ ^)・・・なので、11月からゆるく、ディープストレッチを中心としたエアリアルヨガ のクラスを再開いたします。初心者の方でもご参加いただけますが、ハンモックにぶら下がって逆転のポーズもありますので高血圧、緑内障、妊娠中の方はご遠慮頂いています。

ハンモックの数に限りがあり、定員3〜4名にて予約承ります。(前日18時までにご予約ください。)


◎11/30より東京の有名講師komayo先生をお招きしてマントラワークショップが始まります。早期割引が10月末までとなりますので、お早めにご予約されることをお勧めします。九州ツアーは『愛』がテーマです。詳しくはブログをご覧ください!

愛に溢れる4日間

kulaで『愛するためのマントラ』ワークショップが行われます。




こんにちは!ヨガkulaの広報担当のtomokoです(笑)


今回、このワークショップをお伝えするのに

すごくすごく心の準備が必要で、告知するのにちょっと時間がかかりました。

思っていることを言葉にして伝えるのがとても下手で、

私にとってすごくエネルギーがいる作業。時間がかかります。


特に、講師をお招きしてご紹介するワークショップはこちらの伝え方で受け取る側の印象やイメージを作ってしまうので

講師が伝えたいことを違ったイメージを作ってしまわないか不安になってしまいます。今回はわたしも参加者の一人として、とてもとても楽しみなワークショップです。ありのままに、わたしが受け取ったままに伝えていきたいと思います。

この度、11月と12月にとても素敵な愛の溢れるワークショップをkulaにて開催されることになりました!



〜all about mantra〜

愛するためのマントラ

愛することとは

私たちはみな

愛するために、愛されるために生まれてきます。

生来の『わたし』は愛でしかない。

マントラはその感覚を思い出させてくれるもの



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『マントラ』とは祈りの句

言葉を使った祈りの行為になります。

祈りとは、幸せを実現するための有効な手段の一つです。

人間は、自由意志を使って、祈るという行為を選択することができます。ゆえに、祈りは行為なのです。行為であるがゆえに、祈りは必ず結果を生みます。

祈るという意識的な行為は、それがどんなに微細なものであっても、祈る人の周りに影響を及ぼします。それは大きな湖に投げられた小石が波紋を作るように。

『運』や『偶然』といった言葉で表されるような、世の中の物事の運び方はこの『目に見えない結果』が実を結んでいるとされます。



〜Medha Michika 祈りの理論&サンスクリット語の祈りのことば より〜


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わたしは、ヨガを始めてから言霊のエネルギーを意識するようになりました。


負の言葉は、その場の空間に負のエネルギーをもたらし、

良い言葉は、その場の空間や人、そして自分に良い波動を与えてくれます。


それは言葉の持つエネルギー、つまりコトバの『音』一つ一つが持つエネルギーがその空間や人に影響を与えているんだ、ということ

ネガティブな言葉ばかり発していると、どんどんネガティブなことがやってきませんか?

気持ちは晴れなくても、前向きな言葉を発していると気づいたら気持ちが晴れていた、ということはありませんか?

わたしは、想いを形にしていくためによく言葉にして夢や想いを語ってきました。『言霊』を信じていました。

すると、不思議なことに自分に必要な事柄が自然とやってきて願いや想いが叶うことが多くありました。

あぁ、言葉にはエネルギーが宿っているんだな。。と



今までの出来事やこんな人生を送っている『今』は、過去の自分の行いの結果によって作られたもの

偶然ではなく、必然であったということ。


そして今回、わたしに必要な学びがまさにやってきてくれました。

それは『愛すること』をマントラという形で学べること。


この学びは、今のわたしにとってとても必要な学び。


産後クライシス気味な私に、まさに必要な状況でした(汗)

こんな精神状況では、ヨガは教える資格はない。

自分の気持ちに嘘はつけないので(顔にも出るし)、

すごく停滞していた産後の私の精神状態でヨガを再開する気持ちに全くなれず、教えることをもうやめようかな、と思いました。


今思うと、産後うつの状態に近かったかもしれません。


そんな、自分を見失いそうになり、愛に欠けた私のもとへ、愛の溢れるマントラワークショップのお話。

駒世さんと電話でお話ししただけで、涙が溢れるほどに、愛に満たされました。


あぁ、今私に必要な人が、愛に来てくれる。。



マントラとは『祈りの句』ですが、サンスクリット語の発音を正しい発音で唱えることで、その『祈り』は『わたし』の内側や、まわりの空間、そして届けたい人や場所へと愛の波動が伝わっていくようです。



駒世さんとの出逢い

それは親愛なる友人から妊娠中にギフトに頂いた駒世さんのマントラCD『mā』でした。



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『mā』


この作品を生み出すと決めてから、わたしはずっと

「mā(おかあさん)」と

「いのち(生まれてくるもの)」

この二つの存在とともにありました。

わたしは、なぜ生まれてきたの?

ひとつひとつ歌を生み出す日々に

見つけたこの問いの答えは

「あなた」を愛するため。

ただ、それだけでした。

あなたは、わたし。

わたしは、あなた。

あなたを愛することは、わたしを歌うこと。あなたを歌うこと。

あなたが愛を必要とする時、

一緒に手をつないで祈るように、抱きしめるように、

この祈りの歌があなたに寄り添うことができますように。

そんな願いを込めて、この作品を作りました。


駒世さんのFBより引用


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助産院で陣痛と向き合っているときに駒世さんのCDをずっと流していました。

40度もの高熱が出ていたので意識が朦朧としていましたが、高熱によるキツさと陣痛の猛烈な痛みの波

その愛に包まれたマントラの歌声に何度も涙がこみ上げてきました

今、ここに生まれてこようとしている小さな『いのち』の誕生に

祝福されていることを感じたから

それは『愛』そのものでした

そんな、わたしにとって身をもって感じた音のエネルギー。

愛に満ちたマントラ。

そんな、まさかまさかの駒世さんが、なんとkulaにきてワークショップを開催してくれるなんて、話がきた時は涙が出そうなほど嬉しかったです。



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九州ツアーのテーマは「愛すること」。


ありのままの自分を、周りの大切な人を、もっと愛せるようになりたい。

マントラを唱えるたびに、わたしは自分という存在が奏でることができる純粋な音の美しさを知ります。

その音につながり、そこに存在する大きな愛や祈り、そして癒しの力とつながること、それがこの音の学びが与えてくれるいちばんの喜びであり、恩恵であると今は思います。


駒世さんより♡

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今回このワークショップ開催を企画してくれたchii先生の奥さんyukiちゃんに感謝♡



一人でも多くの、必要としている方に届くことを祈って


気になられた方は、ぜひお問い合わせください♡



まずは駒世さんの美しいマントラを聞いてみてください!

ワークショップの詳細はこちら

10月のGagan先生の新しいクラス【ヨガセラピー クラス】のお知らせです!

10月は【首、肩痛ケア】をテーマにヨガセラピー のクラスを行います。

現代病とも言える首や肩の痛み。スマートフォンやパソコンの普及にて成人の7割近くの方が首のだるさや肩の痛みの悩みを抱えています。今や成人だけではなく子どもにも肩凝りの症状が多くみられているようです。

猫背、ストレートネックからくる身体への影響は首や肩の痛みだけではなく背骨の歪みからくる自律神経の乱れ、内臓機能の低下(代謝機能の低下、便秘など)を引き起こしてしまいます。

症状に悩んでおられる方も、無い方もセルフケアの方法を一緒に体験してみませんか。

クラスは英語で行われます。簡単に通訳は致しますので、英語が不得意な方もぜひご参加ください。


クラスは予約制です。前日までにお電話かメールにてご連絡ください。